オンライン

主催:アタックス・ビジネス・セミナー

対象

若手・新人
10代20代限定

開催日時

2026/05/13(水) 13:00~16:30

開催場所

オンラインでの開催となります

コースNo.

F3_2026

他の会場・日程

心のバランスを整えて仕事力UP!

新しい職場環境や人間関係に戸惑い、心身の健康に不安を抱える若手社員が増えています。本来の力を発揮しづらい状態は、組織全体の生産性低下や早期離職にも繋がりかねません。

本講座では、自らが早期に不調に気づく方法や、具体的なストレス対処法を学びます。さらに、一人で抱え込まずに周囲に適切に相談するスキルも身につけます。

自分に合ったセルフケアを見つけ、前向きに仕事に取り組むための「心の基礎体力」を養う講座です。

樋江井 弓子

証券会社、銀行、国際協力機関等を経て、アタックスへ入社。複数の企業での勤務経験を活かし、変化の激しい環境の中で働く人たちが自らの力で課題解決へ向かえるよう支援している。 個人と組織との架け橋となるべく、中堅中小企業の後継者・幹部社員へのリーダーシップ・コーチング、産業カウンセリングに注力。その他、傾聴オンラインセミナーを開催し、傾聴の姿勢・心構えの大切さを伝えている。
講師詳細 »

セミナー内容

※詳細が決まり次第、掲載します。
下記は2025年のカリキュラムです。

1.ストレスと向き合う準備

(1)最近、ストレスを感じていることは?
(2)メンタルヘルスの現状

2.メンタルヘルスの基礎知識

(1)ストレッサーとストレス反応
(2)ストレスの悪循環・放置リスク

3.自分自身を観察する力を身につける

(1)自分のストレスを振り返る
(2)認知の癖
(3)いつもと違う自分に気づく

4.ストレスに対処する力を身につける

(1)ストレスコーピングとは
(2)コーピングリストを作成する
(3)呼吸法
(4)思考の切り替え技法

5.問題解決する力を身につける

(1)問題解決型コーピングを深掘りする
(2)事実と感情を切り分ける視点
(3)問題解決のステップ

6.周囲とつながる力を身につける

(1)上司・先輩への相談
(2)なぜ「相談」が苦手なのか?
(3)サポートネットワークを築く

(注)内容が変更になる場合もございます。ご了承のうえご参照ください。

お申し込み要領

定員
限定30名様
備考

【オンラインセミナーの参加方法】

◆受講方法:Zoomミーティング形式(受講者の発言あり、受講者のカメラオン)

◆受講に必ず必要なもの
 1.パソコン(一人一台)
 2.マイク、スピーカー(ヘッドセットまたはマイク付きイヤホンを推奨)
 3.WEBカメラ(パソコン内蔵も可)
 4.ネット環境

※パソコンに内蔵されていない場合は、接続可能な外付け機器をご用意ください。
※スマートフォンやタブレットは、一部機能が使用できないことがありますので可能な限りパソコンでご受講ください。

◆Zoomのダウンロード
Zoomのご使用が初めての方は、必ずパソコンにZoomをダウンロードしてください。
Zoomのダウンロードはこちらから

◆通信環境の推奨
オンラインセミナーは通信環境に大きく左右されるため、有線LANまたはWiFi接続を推奨します。通信速度20Mbps~30Mbpsが維持できる安定した環境でご受講ください。
インターネット回線の速度テスト

※公衆・フリーWiFi、ポケットWiFi、テザリングのご利用は接続が不安定になりやすく、すぐに通信容量上限に達してしまう可能性が高いため推奨しません。

◆受講場所
ミーティング形式ではハウリング防止のため同室でのご受講はお控えください。同室受講の場合は、必ず「マイク付きイヤホン」を着用してご受講ください。


【お申し込みからご受講までの流れ】

◆開催2営業日前
受講者のメールアドレスに、Zoom参加URLをメールにてお送りいたします。
テキスト配布のあるセミナーでは、テキストも一緒にお送りいたします。
メールが届きましたら、各種資料をダウンロードのうえ、ご自身で印刷・ご準備ください。
※受講用Zoom URLの第三者への共有・転送・流用は固くお断りしております。
※資料のダウンロードができない場合は、事務局までお問い合わせください。


◆開催当日
セミナー開始時間の15分前にはログインしてください。出欠確認を取らせていただきます。
※お申込みのない方の入室が発見された場合は、ご退出いただきますので、メールの取り扱いには十分にご留意ください。


【その他】

最低催行人数 5名
※天災、人災、動乱、通信障害または講師の急な疾病等不測の事情により休講または中断する場合があります。予めご承知おきくださいますようお願い致します。
※本セミナーは一般企業向けのため、弊社と同業・類似業の方のお申込みはお受けできませんのでご了承ください。
※営業・セールスを目的としたご参加はご遠慮ください。営業活動または営利を目的とする行為(宣伝、勧誘、販売等)を一切禁止します。


お問い合わせ先
アタックス・ビジネス・セミナー事務局
TEL 052-586-8829

セミナー受講料

特別会員
3名様まで 無料
4名様からはお一人につき 19,800円(税込)

※同じコースNo.(同じタイトル)で年に複数回開催されるセミナーは、全回の合計受講人数で受講料が判断されます。

メルマガ会員
19,800円(税込)
一般
26,400円(税込)
受講料について
【オンライン講座のキャンセルについて】
オンライン講座につきましては、受講料が発生する場合において、
キャンセル受付期限(開催の3営業日前の17時まで)以降の
お客様都合によるキャンセル・ご連絡のない当日欠席は、受講料の全額を申し受けます。
ご了承ください。

受講者の声

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